健康指数BMI,是用体重（kg）除以身高的平方（m²）计算得出的，是常用的用来判断人体是否有超重、肥胖或消瘦的指标，BMI指数的正常值一般是在19-26之间，低于最低值、高于最高值或多或少都会反映出身体问题。
低于最低值时，是否营养不良，可能会导致骨质疏松、免疫系统低下、生育困难等危害，BMI过低的人群，建议及时调整日常饮食，多吃蛋白质及维生素含量丰富的食物，比如黄豆、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄等，以及脂肪含量较高的食物。
高于最高值时，可能会出现超重或肥胖，容易导致高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。因此，建议养成健康的生活习惯，控制饮食，适当运动，保持健康的体重和身体。BMI如果明显升高直接会与代谢综合征、心脑血管疾病的发病有一定的正相关性。所以通过监测体重指数也就是BMI，可以帮助进行生活习惯方面的改善